VHS Haag

022 Aktiv und Beweglich 50+

Von 12.02.2026 bis 11.06.2026

Gönn dir eine Stunde Bewegung und mach mit! In diesem Training werden Gelenke und Faszien mobilisiert, das Gleichgewicht verbessert und Muskeln gezielt gestärkt.

023 Pilates

Von 16.02.2026 bis 27.04.2026

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders die tiefen Muskelgruppen (Bauch, Beckenboden, Rücken). Dieses Training führt zu einer gesunden Körperhaltung, Beweglichkeit und beugt Verspannungen vor. Die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung steht im Vordergrund.

024 TRX und T-BOW

Von 16.02.2026 bis 27.04.2026

TXR ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems. Die Gurte sind ständig in Bewegung und große Muskelketten sowie kleine Gelenksknochenmuskeln werden aktiv. Das T-BOW Training vereint Ausdauer und Kraft mit Balance-Koordination und erzielt die bestmögliche Tiefenstabilisation von Rücken, Fuß/Knie- und Hüftgelenken. Die Übungen werden stabil, instabil und bewegt ausgeführt und fördern so jeden Muskel bis in die tiefste Faser. Koordinatives Herz-Kreislauf-, Gelenkstabilisierung- und Beweglichkeitstraining.

025 Qigong mit Christine

Von 09.02.2026 bis 20.04.2026

Wir beginnen mit einem abwechslungsreichen Warm Up. Anschließend folgen spezielle Figuren - Die acht Brokate. Durch sanfte Bewegungen werden die Muskeln gestärkt, Sehnen und Faszien gedehnt und die Gelenke gelockert.

026 Geburtsvorbereitung für Paare (ab 26 SSW)

Von 09.03.2026 bis 20.04.2026

An 6 Abenden bereitest du dich auf die Geburt deines Kindes vor. Du lernst deinem Körper zu Vertrauen.
Eine erfahrene Hebame kann dir sämtliche Fragen rund um Geburt und Babypflege beantworten.
Die ersten 2 Abende sind Frauenabende,
die weiteren 4 Abende sind mit dem Partner.

027 Geburtsvorbereitung für Paare (ab 26 SSW)

Von 08.06.2026 bis 13.07.2026

An 6 Abenden bereitest du dich auf die Geburt deines Kindes vor. Du lernst deinem Körper zu Vertrauen.
Eine erfahrene Hebame kann dir sämtliche Fragen rund um Geburt und Babypflege beantworten.
Die ersten 2 Abende sind Frauenabende,
die weiteren 4 Abende sind mit dem Partner.